건강하게 먹기 1편; ABC쥬스 활용하기

 

제 블로그에서 건강관련 기존 글을 보시면 제가 허리가 아팠었던 점을 아실 수 있으세요.

어떻게 #허리디스크극복 했는지에 대한 저만의 경험들도 적어봤고요.

 

그렇게 극복해서 좋아지다가...사실 너무 좋아지다가... 살이...많이 쪘어요...

73.9kg에서 84.6kg 까지 살이 쪘어요...

(숫자를 공개해버립니다)

 

 

그러다가 우연찮게 #ABC쥬스 에 대해 알게되었어요.

(사실 제 반쪽이가 기사를 찾아줘서 시작되었습니다)

 

그리고 제가 카페를 하다보니 어차피 과일을 사러다녀야 하는데 만들어 마셔보기로했지요~

그렇게 약 3주간 아침에만 #ABC쥬스 로 대체하고 점심 이후로는 먹고 싶은대로 전부 먹었습니다.

치맥, 삼맥, 뭐 가릴 것 없이 전부요~ 식습관을 하나 바꾼 것이 아침에 다른 것 대신 #ABC쥬스 를 마시는 것이었습니다.

 

그렇게... 몸무게가 3주 채 안되서(약 16일~17일정도)

84.6kg에서 78.2까지 빠졌습니다.

출처 입력

7월 초부터 시작해서~

몸무게가 빠졌답니다.

그렇게 자신감이 뿜뿜하다가 잠시 #ABC쥬스를 끊고

원래 먹던대로 먹었더니 몸무게가 다시...상승하기 시작...

 

그래서 오늘부터 제 카페에 일주일 치씩 (#ABC쥬스 1리터, #오몽쥬스 1리터씩) 사가기로 한 손님과 함께

#재다이어트 를 시작합니다.

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오늘은 여러잔의 커피(카페를 하면 어쩔 수가 ㅠㅠ)와 옥수수 1개, ABC쥬스 한 통으로 마무리합니다.

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그리고 오늘 저녁에는 걷거나 좀 뛰어야죠.

저의 건강 계획 중 목표가 있기때문입니다.

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건강관리 목표

1. 몸무게 70kg 만들고, 체지방 10%로 떨어뜨리기

2. 팔굽혀펴기 60회 하기(이 것은 #김승호회장 의 #김밥파는CEO를 통해 100일간 작성하기 프로젝트에서 이미 달성. 그래서 70회로 늘렸습니다)

3. 5km를 30분 내에 뛰기

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