운동>실행>기적(건강)2 건강하게 먹기 1편; ABC쥬스 활용하기 제 블로그에서 건강관련 기존 글을 보시면 제가 허리가 아팠었던 점을 아실 수 있으세요. 어떻게 #허리디스크극복 했는지에 대한 저만의 경험들도 적어봤고요. 그렇게 극복해서 좋아지다가...사실 너무 좋아지다가... 살이...많이 쪘어요... 73.9kg에서 84.6kg 까지 살이 쪘어요... (숫자를 공개해버립니다) 그러다가 우연찮게 #ABC쥬스 에 대해 알게되었어요. (사실 제 반쪽이가 기사를 찾아줘서 시작되었습니다) 그리고 제가 카페를 하다보니 어차피 과일을 사러다녀야 하는데 만들어 마셔보기로했지요~ 그렇게 약 3주간 아침에만 #ABC쥬스 로 대체하고 점심 이후로는 먹고 싶은대로 전부 먹었습니다. 치맥, 삼맥, 뭐 가릴 것 없이 전부요~ 식습관을 하나 바꾼 것이 아침에 다른 것 대신 #ABC쥬스 를 마시.. 2020. 9. 15. 허리디스크에 좋은 운동 = 걷기 이 글의 내용은 작년 2019년 8월에 허리디스크 3번, 4번, 5번, 6번 그리고 천추 및 척추분리증까지 문제를 일으켰던 저의 허리디스크 극복기에 대한 후기입니다. 허리디스크 좋은 운동 = 걷기 저녁에 통증없애기 걷기 운동 통증이 옵니다. 두 가지의 옵션이 큰 맥락에서 주어집니다. 1. 누워서 쉰다 2. 걷는다 저는 2번을 택했습니다. 이 영상도 통증이 올라와서 가만히 누워있다가 너무나 견디기 힘들어서(통증이 주는 것이 아픔보다 더 큰 것은 짜증남입니다) 걸었습니다. 아파보니 통증을 덮을 수 있는 것은 걷기나 수영인 것 같습니다. 그러나 저의 경우 수영보다 걷기를 더 선호하게되었습니다. 이유는 회복속도가 더욱 빠른 것도 같고, 개인적으로 물을 좋아해서 물속에서는 무리하는 경우도 있었던 것 같습니다. 더.. 2020. 9. 12. 이전 1 다음
